定年ブログ(独り言)#258 63歳初老男子、生活習慣病がヤバい、ダイエット必須です。

こんにちわ!
私は、60歳で定年退職した、現在好き勝手に生きている63歳の一般男性です。
仕事は、この3年で色々と変わり、学生から始まり、現在は、WEB広告(アフィリエイトとアドセンス)と飲食店の仕事がメインです。
それ以外に、スポットでWEBコンサルやったりもしています。
WEB広告のYouTube、ブログは、まだまだ趣味の領域ですが。。。。好きなのでもう4年もやっています。
今回共有するのは、健康診断の結果がヤバイです。
定年後は、若さを保つことが重要と言いながら、柱である健康と見た目が初老化して来ました。
現役時代は、毎年人間ドックを受けていましたが、定年後は、人間ドックは止めました。
なぜなら、背負う物も無くなり、無駄に長生きはしたくないからです。
あくまで現在の気持ちですが、仮に死に繋がる病気になったら緩和ケアを選択しようと思っています。
今は、飲食店の健康保険に入っており、そちらの指定で健康診断は1年に1回は必須となっているため受診しています。
本日、健康診断を受けて来ましたが、数値がヤバい。
血圧、149/82です。(本人は毎年のことなので別に気にして気にしていません。)
判定Dで多分再建の案内が来るでしょう!
血液検査の結果は、多分2週間後位。
多分、悪玉菌が多く、高脂結晶で判定Cの要観察。
ここまでは、そうそう、いつもの事。
今回ヤバイのが、体重3Kg増と腹囲2cm 増。
目出たく、メタボ入り?
初老のおっさんになります!
原因は、分かっている。
飲食店の仕事の関係で週3回の深夜の食事、それから、賄いの揚げ物の多摂取。
そして、週4回のランチビールに晩酌時の飲み過ぎ。
中でも、深夜の食事と揚げ物とランチのビールがヤバいと思う。
とにかく、今日からダイエットの開始を宣言する。
止めること4つ。
- 深夜の食事
- 揚げ物を食べる
- ランチのビール
- 晩酌時の追加ラスト一杯とつまみ摂取
これから忘年会時期でヤバいですが、とにかくやってみます。
3ヶ月ごとに体重と腹囲をチェックしてみたいと思う。
みんさん、太り過ぎ注意、ダイエットなどやってますか?
男性の場合、圧倒的に内臓脂肪が増えるので、見た目が悪い。
腹が出る。
自分ではさほど感じていなかった。
まだ大丈夫かと思っていたが。。。。結果は、間違いなくメタボ。
今日は、ここまで。
動画配信でみなさんのコメント求めてみます。
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では、また、次回のブログまで。
*おすすめコーヒータイム
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