定年ブログ(定年ハッピーライフ)#70 定年後は多難だらけ、ハッピーライフを送る2つの方法

定年ブログ(定年ハッピーライフ)#70 定年後は多難だらけ、ハッピーライフを送る2つの方法

こんにちわ!

昨年5月に60歳で定年退職をした一般男性です。

現在、学生であり、アルバイターであり、Webマーケターでもあります。

定年退職後は、多難だらけでした。

順追って説明します。

そして、そんな中からの変化、ハッピーライフを送る2つの方法を共有します。

これらは、私の体験談からの話で全ての人に当てはまることではないかも知れませんが、かなりの方には当てはまることかと思います。

定年退職後の多難

特にサラリーマンをやっていて一つの所に所属していた人は、定年退職後は多難が待ち受けています。

一つづつ説明します。

お金

先ず、収入は基本ゼロになります。

継続再雇用、転職、アルバイト、無職。(一般的に、左から収入は多いが、精神面できつい)

働く気持ちは、あっても働く場所は限定されます。

皆さんの想像通りです。

介護、清掃、警備です。

そして、時給換算しておおよそ1,000円。

アルバイトで10万、非正規のフルタイムで20万を稼ぐのは大変です。

孤独

職場以外にコミュニティがなかった場合、退職後は孤独になります。

私の場合、コミュニティは、家族(そうでない場合もある)と滅多に会わない友人。

趣味や何かのコミュニティに参加すれば別です。

社会からの離脱

正直、社会からは戦力外です。

老害になる危険も。

自分で何か始めるしかありません。

待ち受ける親の介護

突然の様にやってくる親の介護。

これは、本当に問題です。

ほぼ自分の時間が拘束されてしまいます。

安請け合いだけは、しないことです。

お互い後悔します。

容姿の衰退

顔から下が、全て垂れてきます。

髪が少くなり、逆に白髪が増え、シワが増え、体重が増加し、体型が崩れます。

健康悪化

眼、歯、血圧、血糖値、高脂肪など健康が悪化します。

健康診断や人間ドックを受診すると必ず、何かに引っかかります。

残りの人生時間

60歳として、健康寿命まで、男性で12年、女性で15年。

あっと言う間の時間です。

幸福になる2つの方法

ネガティブな事をたくさんあげてみました。

ここからが本題。

行動次第で幸福な人生を送れます。

先ず、自分の夢となりたい姿を描いてください。

これは、最初にやるべきです。

私は、WEB系の個人事業主になって各地をワーケーションしながら過ごす。

そして、健康で若々しさを保つこと。

1. とにかく始める

決めたらとにかくやってみること。

アップルの創業者、スティーブジョブスがスタンフォード大学の卒業式でスピーチした、とにかく色々なことをやってみてドット(点)を打つ。

いずれ点が繋がり線になります。

正にこれです。

2. 継続する

それから、始めたことを継続すること。

やめたら0です。

継続するとスピードは遅くとも前に進みます。

スピードは徐々に速くなるので気にすることはありません。

いづれ芽が出て花が咲きます。

私のやっていること

容姿、健康に良いことと夢に近づくために、現在やっていること継続していることを紹介します。

顔マッサージ

毎朝、洗顔後に化粧水と乳液を浸けた後に顔のマッサージ。

基本、肌を上に上に上げます。

シワ、ほうれい線、垂れの防止です。

もう7年ほど継続しています。

朝のヨガと腹筋

私がやっているのは、太陽礼拝(ヨガ)と腹筋、合計で毎朝10分。

ヨガマットレスの上でやっています。

新陳代謝の向上と腹回りの脂肪減少のため。

6年くらい継続中です。

日中のウォーキング

体重をキープするため、好きな酒を気にせずに飲むため。

時間がある時に5キロほど歩いています。

以前は、10−20キロほど走っていましたが、60歳に近づいた頃からウォーキングに変更しました。

こちらは、8年位継続中です。

夜の有酸素運動と筋トレ

ウォーキングの時間がなかなか取れないので、夜にヨガマットレスの上でYouTubeを観ながら実施。

時間にして、12分。

体型の維持と体重キープが目的です。

こちらも6年ほど継続中です。

学生

こちらは、自分の個人事業主になるため経営管理学の勉強中です。

現在は、修了研究論文に取り掛かっています。

そのまま卒業まで継続。

アルバイト

卒業まで1年間、色々な体験や人との繋がり、考え方を学ぶ上でも興味のある2つの飲食店でバイト中。

時給は、1,000円です。

来年2月で辞める予定。

WEBマーケティング

YouTubeとブログを中心にSNSもFacebook, Instagram, Twitterをやっています。

こちらも1年半くらい継続中です。

YouTubeもブログも継続することにより、チャンネル登録者数や読者も増加して少ないながらも収益化できています。

90%以上の人は、1年以内に止めると言われています。

つまり、1年継続すれば、TOP10%以内に入ります。(笑)

まとめ

夢やなりたい姿を描いて、とにかく初めて継続することにより、少ないながらも収入が増え、体型が維持され健康になり、毎日が忙しくなり充実し、社会との繋がりもコミュニティも少しづつですが出来てきます。

そして達成感と最後には夢に近づきます。

これに趣味をプラスできれば最高です。

私の場合、身近なことで家庭菜園とやはり、旅。

ゴルフは、近くに仲間がいない、時間を要する、お金が掛かるため止めました。

コロナ禍も収束して、ノマドワーカーとして旅しながら働くことが始まりそうです。

来春が待ち遠しいですね。

この内容は、YouTubeでも配信しています。

YouTube URL: https://www.youtube.com/channel/UC0NZkGecxVT4e27FCL7lvXQ

それでは、次のブログでお会いしましょう!