定年ブログ（独り言）#185　50代以降の若さの秘訣。歩いてますか？走ってますか？

こんにちわ！

私は、60歳で定年退職し、現在フリーランスで働く62歳の一般男性です。

個人事業がメインですが、収入の不足分と社会保険を得るため飲食店でのアルバイトを並走して生活しています。

今回の50代以降の皆さんへの呼びかけ【歩いてますか？　走ってますか？】

最近、私の近所で良く見かける、歩いている人、走っている人が多いこと。

今回のこの呼びかけには理由が２つあります。

理由１：

私には、91歳の一人暮らしをする母親がいます。

病気もなく頭もしっかりしています。

しかし、最近歩くことが少し困難になってきました。

もちろん、平均寿命を超えているので当たり前だと言われるかと思いますが。。。。

しかし、足腰以外は本当にしっかりしています。

足腰さえもっとしっかりしていればなぁと思う次第です。

本人もそのことはいつも言っています。

この辺は、50代以降の足腰の運動が不足していたのか？と思っています。

理由２：

私事。

ある時、当時52、53歳の頃だったと思います。

私の新しい直属の上司の役員より沖縄の那覇マラソンに出ようと誘われました。

雰囲気的に断れない感じもあり、承諾。

しかし、この当時運動なんてゴルフ以外やっていません。

ゴルフも歩くことなく、移動は電動カート。

走るなんて１Kmも無理。

１Kmのジョッキングから始めて毎週土日に１５kmほど走れる様になり、半年後には沖縄の那覇フルマラソンに参加しました。

この時、ジョッキングブームもあり会社から20名以上が参加。

最終的に5時間超でしたが、完走することが出来ました。

那覇マラソンは、那覇市の市民の応援が凄く街の一大イベント。

ホノルルマラソンほどではないですが、凄い盛り上がりでした。

走る沿道には、那覇市民からの差し入れがずっと途切れることなく続いていて本当に楽しかったです。

本当に那覇マラソンはおすすめです。

http://www.naha-marathon.jp/

最終的にこの1−2年間で10Kmマラソン2回、ハーフマラソン1回、フルマラソン2回を完走しました。

特にフルマラソンを完走した時の満足感は凄いものがあります。

フルマラソンの経験も後々の良い思い出です。

まとめです。

50代は走って、60代からは歩いてで良いかと思います。

是非どうですか？

私は、現在アルバイトで動いているのと時間的な余裕がなく走ることも歩くこともしていません。

アルバイトは辞めた際には、走るのでなくウォーキングを再開したいと思います。

ではまた。

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